Was ist Gestalttherapie?

Die Gestalttherapie ist eine psychotherapeutische Methode der humanistischen Psychologie.

Irgendwas passt nicht. Irgendwas reibt. Wertvolle Energie geht verloren. Vielleicht fühlen Sie sich ständig müde, antriebslos, deprimiert. Vielleicht werden Sie auch häufig krank, haben Schmerzen oder diffuse Ängste. Oder Sie spüren im Kontakt mit anderen Menschen, dass irgendwas nicht stimmig ist.

Das können Anzeichen sein, dass es nicht richtig bewältigte Erlebnisse in ihrer Vergangenheit gibt, die bearbeitet werden wollen. Diese machen sich auf unterschiedliche Weise bemerkbar und können uns ausbremsen. In der Gestalttherapie spricht man von „unerledigten Gestalten“. Mit diesen Gestalten arbeiten wir im Hier und Jetzt.

Wir erforschen gemeinsam Ihr momentanes körperliches und emotionales Empfinden. Ausgangspunkt ist dabei meist das Gespräch. Plötzlich auftauchende Phänomene wie Zittern, Körperspannungen, Tränen, ein Kloß im Hals, zeigen uns den Weg und führen uns zu dem, um das es wirklich geht.

Wie läuft die Gestalttherapie ab?

Wir arbeiten dabei mit verschiedenen Methoden, um Ihnen einen direkten Zugang zu sich selbst zu ermöglichen. Bewegung, Körperübungen und kreative Medien wie Malen können dabei zum Einsatz kommen. Genau wie das Gespräch. Die Arbeitsweise orientiert sich an Ihren Wünschen, Ihrer Offenheit und Ihren Möglichkeiten. Sie entscheiden, worauf Sie sich einlassen möchten.

Meine Rolle und therapeutische Aufgabe sehe ich unter anderem darin, Sie zu unterstützen, sich für die gerade vorhandenen Gefühle, Körper Empfindungen, Gedanken und Verhaltensweisen zu öffnen und sie anzunehmen. Aus unserem therapeutischen Kontakt und unserer zwischenmenschlichen Begegnungen entstehen dann die nächsten Schritte. Haben Sie ein bis jetzt nicht bewältigtes Problem in verschiedene Aspekten in der Tiefe bearbeitet, kann dieses wieder in den Hintergrund treten. Es behindert Sie nicht länger und Sie können es mehr und mehr loslassen.

Sie werden Lösungen finden und neue Wege beschreiten. Ich sehe mich als sehr aufmerksame, empathische Begleiterin, die Sie mit all ihrer Erfahrung unterstützt, ihren Weg der Heilung und Weiterentwicklung selbstständig zu gehen.

Wichtige Begriffe der Gestalttherapie

Was bedeutet „Hier und Jetzt“?

Bei der Arbeit im sogenannten Hier und Jetzt, also in der momentanen therapeutischen Situation gehen wir davon aus, dass Erlebnisse aus der Vergangenheit noch in die Gegenwart reinspielen und wirksam sind. Wenn wir noch keine Lösung für ein Problem oder ein Erlebnis in der Vergangenheit gefunden haben, begegnet es uns im Alltag in unterschiedlichen Formen immer wieder.

In der therapeutischen Sitzung besprechen wir nicht nur, was früher gewesen ist, sondern wir versuchen vor allem das Erleben des dazugehörigen Gefühls zu ermöglichen und auch unangenehme Emotionen und Körperwahrnehmungen da sein zu lassen. Erst dadurch können sich nämlich starre Verhaltensmuster ändern. Sie können erleben, wie sie Ihren Körper und Geist eng machen und festhalten. Und lernen, ihre momentanen Bedürfnisse im Hier und Heute besser wahrzunehmen und danach zu handeln. Sie werden neue Wege gehen und orientieren sich dabei an ihren wirklichen Bedürfnissen.

Gewahrsein und Achtsamkeit

Wenn Sie herausbekommen wollen, wer Sie wirklich sind, ist es wichtig, sich im Gewahrsein zu üben. Das bedeutet, dass Sie lernen, Ihre Sinne zu schärfen, für Ihre momentanen Körperempfindungen und Ihre Gefühle.

Sie merken im Laufe der Therapie immer mehr, wie Sie sich selbst einengen. Durch Verhaltensmuster, die in der Vergangenheit wichtig waren, Sie jetzt aber in Ihrer Entfaltung behindern. Sie entwickeln ein Bewusstsein für Ihre wahren Bedürfnisse und erforschen, welchen Raum sie wirklich beanspruchen können und wollen. So können Sie sich entfalten und nach vorne schauen.